Sport et bien être – MJC à la maison

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Les cours en direct

Andréa vous propose deux cours par semaine
Tous les dimanches à 11h
PERCU fit aka  //  POUNDfit
Ce cours cardio-renfo dynamique mixe renforcement musculaire, travail cardio ++ et danse, le tout en musique (rock, electro, RnB). Chaque mouvement est ponctué par des percussions de baguettes de batterie entre elles ou au sol. Très ludique, ce cours n’en est pas moins exigeant et tout les muscles du corps participent.

Tous les vendredis à 11h
YOGA Vinyasa
Equipement : tenue souple et confortable, un tapis, un zafu et / ou une couverture, un masque ou un coussinet pour les yeux

Gratuit / sur inscription : andrea@superbanane.fr.
Andréa vous renverra toutes les informations : matériel, lien pour le Live…

Nathalie vous propose des cours en direct via Twitch, c’est ici

recommandeRecommandé par Nathalie

Gym Direct

Chaîne d’exercices physiques en direct tous les matins à partir de 10h, c’est ici

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Super Banane

Andréa vous propose des cours de Yoga en ligne, toutes les vidéos ici

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Circuit Hiit Training (High Intensity Interval Training)
Ici

Circuit training préparé par Magalie
Icicircuit training

recommandeRecommandé par Emelyne

Emelyne vous propose 4 méditations sur le thème de la santé :

Méditation du temple

Une pratique avec visualisation de notre corps comme un temple dont nous prenons soin chaque jour.
Une invitation à se reconnecter à être tout entier et à prendre conscience du pouvoir du mental sur la santé.

Bulle de protection

Le but de cette méditation est de vous créer une bulle de protection en ces temps difficiles, un espace de sécurité et de bien être pour vous, vos proches et l’humanité aux sons des bols tibétains.

Éveil de la Kundalini

Inspirée du yoga kundalini, cette visualisation puissante vous permettra d’éveiller et de réveiller votre énergie vitale, d’équilibrer vos chakras et d’augmenter vos vibrations positives.

Mantra de guérison

Pour finir ce cycle sur la santé, un mantra à chanter ou réciter d’origine tibétaine qui permettra d’activer la guérison.

recommandeRecommandé par Marie-Thérèse

Découvrez et profitez de séances gratuites conduites par des animateurs professionnels de la FFEPGV, pour assurer le bien-être physique, c’est ici

Sport senior

recommandeRecommandé par Anne-Cécile

recommandeRecommandé par Nathalie

Nathalie vous propose quelques exercices de renforcement musculaire faciles à réaliser.

Il vous suffit de suivre les consignes comme en cours et c’est gagné !

 

 

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