MARCHE ACTIVE

Activité de marche soutenue dans la forêt de Chaville accompagnée d’exercices ludiques de renforcement musculaire.

VENDREDI : 09h15 à 10h45

ANIMATION : N. Mathieu
LIEU : Bois de Chaville

FIT & ZEN

Cours de fitness chorégraphié s’inspirant de Tai-chi, yoga, pilâtes et stretching pour renforcer en profondeur et assouplir.

MARDI : 20h30 à 21h30
SAMEDI : 08h45 à 09h45

ANIMATION : M. Boucault
LIEU : Salle Expression MJC

BARRE AU SOL

>> BARRE AU SOL DYNAMIQUE

Atelier composé d’exercices d’assouplissement et de musculation vous permettant d’améliorer posture et tonicité du corps.

SAMEDI : 12h15 à 13h30 – Tous niveaux

>> BARRE AU SOL TRADITIONNELLE

Tout en musique, ce cours allie exercices au sol et à la verticale. Exécution tonique, musculation profonde avec un travail d’équilibre. Vous aborderez également la conscience du corps avec des temps de relaxation, de souplesse.

MERCREDI : 20h15 à 21h30 – Tous niveaux

ANIMATION : J. Aumaitre
LIEU : Salle Expression MJC