La gym pour tous, quand vous le voulez !

Activités douces ou dynamiques, vous pouvez varier les plaisirs quand vous voulez, autant de fois que vous le voulez dans la semaine. Un réel programme complet pour rester en forme toute l’année.

TARIF : Chaville / GPSO : 296€ • Extérieurs : 328€ (+ 12€ d’adhésion)

Sans engagement, profitez d’une remise en forme à votre rythme.

Une séance gym quand vous voulez !

TARIF  : 12€ Pour 1 séance + Adhésion obligatoire à l’année (12€), possibilité d’acheter une carte de 5 séances ou 10 séances

Yoga Thérapie

Un yoga thérapeutique très doux et accessible à tous, qu’on soit en pleine forme ou qu’on ait des problèmes de santé. La yogathérapie donne les clés pour comprendre et agir vers un meilleur équilibre nerveux, mental, physique. Différents cycles sont proposés au cours de l’année : yoga du dos, yoga du ventre, lâcher prise, sommeil, confiance en soi, gestion des émotions…

MARDI : 18h30 à 19h45

ANIMATION: A. Budillon

TARIF : Chaville / GPSO : 204€ • Extérieurs : 245€

Atelier équilibre

Améliorer ses capacités d’équilibre en statique et en dynamique avec des activités variées et adaptées aux capacités de chacun.

VENDREDI : 9h00 à 10h00 

ANIMATION : MT. Duclos

TARIF : Chaville / GPSO : 190€ • Extérieurs : 228€

Shiatsu

Atelier de 30 minutes.
Avec une attention particulière à l’Ancienne Approche Traditionnelle Orientale des Méridiens, les difficultés corporelles personnelles sont reconsidérées dans leur globalité.
Une Séance individuelle de Shiatsu est un moment de bien-être proposé autour de la stimulation du Qi des fonctions vitales par des pressions à même les vêtements (tenue souple recommandée). Des mobilisations articulaires viennent par des étirements doux détendre ensuite les tensions inutiles pour permettre au tonus de s’ajuster aux besoins.

JEUDI : 16h00 à 18h00

ANIMATION : J. Masson

TARIF: 18€ la séance

Gymnastique volontaire

C’est une séance complète d’intensité modérée pour entretenir son capital santé avec des activités diversifiées : stretching, habiletés motrices et renforcement musculaire global.

MARDI : 9h00 à 10h00

ANIMATION : S. Keita

TARIF : Chaville / GPSO : 190€ • Extérieurs : 228€

Volley-ball

Pratique en équipes du volley-ball loisir.

LUNDI : 20h30 à 22h00 ∙ en autonomie
JEUDI : 20h30 à 22h00 ∙ en autonomie

TARIF : Chaville / GPSO : 80€ •  Extérieurs : 96€

Afro House

Un savant mélange entre la musique house et la musique africaine. Cours alliant des mouvements de danse africaine sur un rythme soutenu.

VENDREDI : 19h00 à 20h00

ANIMATION : S. Keita

TARIF : Chaville / GPSO : 190€ • Extérieurs : 227€

Barre au sol

Barre au sol traditionnelle
Atelier composé d’exercices d’assouplissement et de musculation vous permettant d’améliorer posture et tonicité du corps.

MARDI : 20h15 à 21h30 ∙ tous niveaux 
MERCREDI : 20h15 à 21h30 ∙ tous niveaux

Barre au sol dynamique
Tout en musique, ce cours allie exercices au sol et à la verticale. Exécution tonique, musculation profonde avec un travail d’équilibre. Vous aborderez également la conscience du corps avec des temps de relaxation, de souplesse.

SAMEDI : 12h15 à 13h30 ∙ tous niveaux

ANIMATION : J. Aumaitre

TARIF : Chaville / GPSO : 267€ • Extérieurs : 306€