Cardio

LIEU: Salle Expression MJC

STEP

Cours dynamique, monter et descendre une marche tout en chorégraphie.

JEUDI : 19h30 à 20h15 ∙ Tous Niveaux

ANIMATION : R. Dajoux


CARDIO ATTACK / INTERVAL

Travail de coordination, séquence de gestes rapides en vue d’un renforcement musculaire. Cours intensif.

LUNDI : 19h45 à 20h45

ANIMATION : C. Jolivet


CROSS TRAINING

Un mélange de cardio, de renforcement musculaire dynamique, avec du petit matériel. Travail d’endurance, d’équilibre sous forme d’atelier.

MERCREDI : 18h30 à 19h15

ANIMATION : C. Jolivet


LIA (LOW IMPACT AEROBIC)

Cours alliant du fitness et de la danse sur des musiques très tendances. Exercices cardio, coordination. Cours dynamique.

LUNDI : 18h30 à 19h15

ANIMATION : M.Boucault


AFRO HOUSE

Un savant mélange entre la musique house et la musique africaine. Cours alliant des mouvements de danse africaine sur un rythme soutenu.

ANIMATION : S. Keita

VENDREDI : 19h30 à 20h15


CX FIT-RENFO

Travail dynamique et intensif des muscles profonds de la ceinture abdominale, exercices avec élastiques poids.

LUNDI : 18h30 à 19h00

ANIMATION : C. Jolivet