Cardio

LIEU: Salle Expression MJC

STEP

Cours dynamique, monter et descendre une marche tout en chorégraphie.

JEUDI : 19h30 à 20h15 ∙ Tous Niveaux

ANIMATION : R. Dajoux

CARDIO ATTACK / INTERVAL

Travail de coordination, séquence de gestes rapides en vue d’un renforcement musculaire. Cours intensif.

LUNDI : 19h45 à 20h45

ANIMATION : C. Jolivet

CROSS TRAINING

Un mélange de cardio, de renforcement musculaire dynamique, avec du petit matériel. Travail d’endurance, d’équilibre sous forme d’atelier.

MERCREDI : 18h30 à 19h15

ANIMATION : C. Jolivet

LIA (LOW IMPACT AEROBIC)

Cours alliant du fitness et de la danse sur des musiques très tendances. Exercices cardio, coordination. Cours dynamique.

LUNDI : 18h30 à 19h15

ANIMATION : M.Boucault

AFRO HOUSE

Un savant mélange entre la musique house et la musique africaine. Cours alliant des mouvements de danse africaine sur un rythme soutenu.

ANIMATION : S. Keita

VENDREDI : 19h30 à 20h15

CX FIT-RENFO

Travail dynamique et intensif des muscles profonds de la ceinture abdominale, exercices avec élastiques poids.

LUNDI : 18h30 à 19h00

ANIMATION : C. Jolivet

PERCUT FIT

Ce cours cardio-renfo dynamique mixe renforcement musculaire, travail cardio et danse, le tout en musique. Chaque mouvement est ponctué par des percussions de baguettes de batterie entre elles ou au sol, ainsi tout le corps participe.

VENDREDI : 18h30 à 19h30∙ Niveau 1

ANIMATION : A. Budillon