Step
Cours dynamique, monter et descendre une marche tout en chorégraphie.
Jeudi : 19h30 à 20h15 ∙ Tous niveaux
Animation : R. Dajoux
Lieu : Salle Expression MJC
Cardio Attack / Interval
Travail de coordination, séquences de gestes rapides en vue d’un renforcement musculaire. Cours intensif.
Lundi : 19h45 à 20h45
Animation : C. Jolivet
Lieu : Salle Expression MJC
Cross training
Un mélange de cardio et de renforcement musculaire dynamique, avec du petit matériel. Travail d’endurance, d’équilibre sous forme d’atelier.
Mercredi : 18h30 à 19h15
Animation : C. Jolivet
Lieu : Salle Expression MJC
LIA (Low Impact Aerobic)
Cours alliant du fitness et de la danse sur des musiques très tendances. Exercices cardio, coordination. Cours dynamique.
Lundi : 18h30 à 19h15
Animation : M. Boucault
Lieu : Salle Expression MJC
CX FIT-RENFO
Travail dynamique et intensif des muscles profonds de la ceinture abdominale, exercices avec élastiques poids.
LUNDI : 18h30 à 19h00
Animation : C. Jolivet
Lieu : Salle Expression MJC
Percut fit
Ce cours cardio-renfo dynamique mixe renforcement musculaire, travail cardio et danse, le tout en musique. Chaque mouvement est ponctué par des percussions de baguettes de batterie entre elles ou au sol, ainsi tout le corps participe.
vendredi : 18h30 à 19h30∙ Niveau 1
Animation : A. Budillon
Lieu : Salle Expression MJC
Afro house
Un savant mélange entre la musique house et la musique africaine. Cours alliant des mouvements de danse africaine sur un rythme soutenu.
vendredi : 19h30 à 20h15
Animation : S. Keita
Lieu : Salle Expression MJC