Body Forme

BODY FORME

NOUVEAUTE !

De 16 à 99 ans

Cours alliant du renforcement musculaire. Exercices cardio, coordination. Cours dynamique.

Animation : Régis Dajoux / Catherine Jolivet / Nathalie Cormier
Lieu : Salle Scène MJC

Mercredi : 18h30 à 19h30 – N.Cormier

Jeudi : 18h30 à 19h15 – R.Dajoux

Vendredi : 12h15 à 13h00 – C.Jolivet

Inscription obligatoire au Pass’ Gym

Body Forme

Dos & POSTURE

NOUVEAUTE !

De 16 à 99 ans

Prendre conscience de ses postures, les corriger pour améliorer sa santé et faciliter ses gestes quotidiens. Ce cours permet un regard nouveau sur son anatomie.

Animation : Claudine Lanne
Lieu : Salle Danse MJC / Gymnase Halimi

Lundi : 09h15 à 10h15 – Salle Danse

Mercredi : 10h30 à 11h45 – Gymnase Halimi

Inscription obligatoire au Pass’ Gym

Dos & Posture

STEP / RENFORCEMENT

De 16 à 99 ans

Cours dynamique alliant des modules step et renforcement musculaire.

Animation : M. Boucault / D.Signavong
Lieu : Salle Scène MJC

Mardi : 09h45 à 10h30 – Salle Scène MJC
Mercredi : 08h45 à 09h30 – Salle Scène MJC

Inscription au Pass Gym obligatoire

Step / Renforcement

CUISSES ABDOS FESSIERS

NOUVEAUTE !

De 16 à 99 ans

Travail intensif de la ceinture abdominale et musculation dynamique des fessiers.

Animation : M.Boucault / N. Mathieu
Lieu : Salle Scène ou Danse MJC

Lundi : 09h30 à 10h15 – N.Mathieu

Lundi : 20h15 à 20h45 – M. Boucault

Samedi : 09h00 à 10h00 – N.Mathieu

Inscription obligatoire au Pass’Gym

Cuisses Abdos Fessiers

ATELIER GV EQUILIBRE

De 16 à 99 ans

Atelier optimisant et préservant l’équilibre et la mémoire avec la pratique d’une activité adaptée, avec ou sans matériel.

Animation: Marie-Thérèse Duclos
Lieu : Salle Scène MJC

Vendredi : 09h00 à 10h00

Tarif : Chaville / GPSO : 131€ / Extérieurs : 144€

Atelier GV Equilibre

STEP

De 16 à 99 ans

Cours dynamique, monter et descendre une marche tout en chorégraphie.

Animation : M. Boucault / R. Dajoux
Lieu : Salle Scène MJC

Mardi : 20h00 à 20h45 – Avancés
Jeudi : 19h30 à 20h15 – Débutants

Inscription au Pass Gym obligatoire

Step

BODY BARRE

De 16 à 99 ans

Cours avec barres lestés qui renforcent et sculptent l’ensemble du corps. Ce programme sollicite les groupes musculaires principaux accompagnés de musiques motivantes.

Animation : M. Boucault / D.Signavong / G.Domitrovic
Lieu : Salle Danse ou Scène MJC

Mardi : 09h00 à 09h45 – D.Signavong – Salle Scène

Mardi : 18h30 à 19h15 – M.Boucault – Salle Scène
Jeudi : 09h15 à 10h00 – G.Domitrovic – Salle Danse

Inscription obligatoire au Pass’ Gym

Body Barre

TCAF

De 16 à 99 ans

Travail intensif de la ceinture abdominale et musculation dynamique des fessiers, taille, cuisses.

Animation : M. Boucault
Lieu : Salle Scène MJC

Mardi : 19h15 à 20h00 M. Boucault

Inscription obligatoire au Pass’ Gym

TCAF

ZUMBA

De 16 à 99 ans

Un mélange de plusieurs danses latines, de fitness et d’aérobic. La zumba permet de travailler les muscles cardiaques, de tonifier tous les muscles du corps, de s’amuser et de décompresser.

Animation : C.Jolivet / N.Cormier / N. Mathieu
Lieu : Salle Scène ou Danse MJC

Lundi : 10h15 à 11h00 – N.Mathieu

Lundi : 18h30 à 19h15 – C.Jolivet
Mercredi : 19h30 à 20h15 – N.Cormier
Jeudi : 17h45 à 18h30 – Spécial enfants – N.Mathieu
Vendredi : 13h00 à 13h45 – C.Jolivet
Samedi : 10h00 à 10h45 – N. Mathieu

Inscription obligatoire au Pass’ Gym

Zumba

COACHING SPORTIF

De 16 à 99 ans

Atelier associant la course à pied en groupe, avec une préparation physique colllective.

Animation : N.Mathieu / REC
Lieu : Salle Scène MJC / Salle Danse MJC

Vendredi : 09h15 à 10h45 – Salle Danse

Samedi : 10h00 à 12h00 – Salle Scène

Inscription obligatoire au Pass’ Gym