Fit & Zen

– NOUVEAU ! –

Cours de fitness chorégraphié s’inspirant de Tai-chi, yoga, pilâtes et stretching pour renforcer en profondeur et assouplir.

ANIMATION : M. Boucault

LIEU : Salle Expression MJC

SAMEDI : 08h45 à 09h45

Mise à jour du 24/06/17

Fit & Zen

Activité de marche soutenue dans la forêt de Chaville accompagnée d’exercices ludiques de renforcement musculaire.

VENDREDI : 09h15 à 10h45

ANIMATION : N. Mathieu

LIEU : Bois de Chaville

Mise à jour du 24/06/17

 

Marche Active

>> BARRE AU SOL DYNAMIQUE

Atelier composé d’exercices d’assouplissement et de musculation vous permettant d’améliorer posture et tonicité du corps.

ANIMATION : J. Aumaitre

LIEU : Salle Expression MJC

SAMEDI : 12h15 à 13h30 – Tous niveaux

 

>> BARRE AU SOL TRADITIONNELLE

Tout en musique, ce cours allie exercices au sol et à la verticale. Exécution tonique, musculation profonde avec un travail d’équilibre. Vous aborderez également la conscience du corps avec des temps de relaxation, de souplesse.

ANIMATION : J. Aumaitre

LIEU : Salle Expression MJC

MERCREDI : 20h15 à 21h30 – Tous niveaux

Mise à jour du 24/06/17

Barre au Sol

Travail intensif de la ceinture abdominale et musculation dynamique des fessiers.

JEUDI : 09h00 à 09h30 ∙ M. Boucault

ANIMATION : M.Boucault 

LIEU : Salle Expression MJC

 Mise à jour du 24/06/17

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LE PASS GYM
La gym comme vous le voulez, quand vous voulez !
Pass’ Gym unique : Chaville / GPSO : 262€ / Extérieurs : 284€

LE PASS GYM / DANSE
Inscrivez-vous à une danse et au Pass gym.
Pass’ Gym + 1 danse : Chaville / GPSO : 449€ / Extérieurs : 538€

Cuisses Abdos Fessiers

Travail intensif de la ceinture abdominale et musculation dynamique des fessiers complété par des étirements.

LUNDI : 20h45 à 21h30

ANIMATION : M. Boucault

LIEU : Salle Expression MJC

Mise à jour du 24/06/17

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LE PASS GYM
La gym comme vous le voulez, quand vous voulez !
Pass’ Gym unique : Chaville / GPSO : 262€ / Extérieurs : 284€

LE PASS GYM / DANSE
Inscrivez-vous à une danse et au Pass gym.
Pass’ Gym + 1 danse : Chaville / GPSO : 449€ / Extérieurs : 538€

Cuisses Abdos Fessiers / Stretching

Renforcement musculaire en musique, des épaules, du dos et des abdos.

MARDI : 09h00 à 09h45 ∙ K. Hamdach
MERCREDI : 10h15 à 11h00 ∙ M. Boucault

ANIMATION : M. Boucault / K. Hamdach

LIEU : Salle Expression MJC

 Mise à jour du 24/06/17

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LE PASS GYM
La gym comme vous le voulez, quand vous voulez !
Pass’ Gym unique : Chaville / GPSO : 262€ / Extérieurs : 284€

LE PASS GYM / DANSE
Inscrivez-vous à une danse et au Pass gym.
Pass’ Gym + 1 danse : Chaville / GPSO : 449€ / Extérieurs : 538€

Body Sculpt

Travail intensif de la ceinture abdominale et musculation dynamique des fessiers, cuisses

LUNDI : 09h30 à 10h15 ∙ N. Mathieu
MARDI : 18h30 à 19h15 ∙ M. Boucault
SAMEDI : 09h00 à 10h00 ∙ N.Mathieu

ANIMATEURS : M. Boucault / N.Mathieu

LIEU : Salle Expression MJC

Mise à jour du 24/06/17

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LE PASS GYM
La gym comme vous le voulez, quand vous voulez !
Pass’ Gym unique : Chaville / GPSO : 262€ / Extérieurs : 284€

LE PASS GYM / DANSE
Inscrivez-vous à une danse et au Pass gym.
Pass’ Gym + 1 danse : Chaville / GPSO : 449€ / Extérieurs : 538€

TCAF (Taille Cuisses Abdos Fessiers)

Tonifier, raffermir les muscles de l’abdomen, les fessiers, le bassin et le dos en développant la souplesse et améliorer la coordination avec le plaisir du jeu avec le ballon.

JEUDI : 19h00 à 19h45

ANIMATION : N. Mathieu

LIEU : Salle Expression MJC

Mise à jour du 24/06/17

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LE PASS GYM
La gym comme vous le voulez, quand vous voulez !
Pass’ Gym unique : Chaville / GPSO : 262€ / Extérieurs : 284€

LE PASS GYM / DANSE
Inscrivez-vous à une danse et au Pass gym.
Pass’ Gym + 1 danse : Chaville / GPSO : 449€ / Extérieurs : 538€