Do In

Pratique traditionnelle d’origine Japonaise associant la méditation assise. Des étirements, des mouvements simples, de l’automassage sont proposés afin de relâcher les tensions et améliorer la circulation de l’énergie vitale.

JEUDI : 09h00 à 10h15
JEUDI : 18h45 à 20h00
ANIMATION : R. Faivre
LIEUX : Salle Expression MJC / Salle Activités

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LE PASS GYM
La gym comme vous le voulez, quand vous voulez !
Pass’ Gym unique : Chaville / GPSO : 269€ / Extérieurs : 299€

LE PASS GYM / DANSE
Inscrivez-vous à une danse et au Pass gym.
Pass’ Gym + 1 danse : Chaville / GPSO : 483€ / Extérieurs : 560€

Do In

Les mouvements bien-être sont basés sur les chaînes musculaires et articulaires.

Une succession de mouvements qui privilégie la conscience et la détente corporelle.

MERCREDI : 09h00 à 10h00
JEUDI : 10h15 à 11h15

ANIMATION : R. Faivre

LIEU : Salle Activités MJC

Mouvement Bien-Être

Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise douce associant mouvements lents, exercices de respiration, de concentration et auto-massage.

LUNDI : 19h00 à 20h15
MARDI : 10h15 à 11h30

ANIMATION : A. Miassedova

LIEU : Salle Expression MJC / Ludothèque

Qi Gong

Travail de contraction et d’étirement des muscles dans le but d’augmenter la souplesse.

MARDI : 10h30 à 11h15 K.Hamdach
JEUDI : 10h15 à 11h00 M. Boucault
VENDREDI : 10h45 à 11h30 N. Mathieu
SAMEDI : 10h30 à 11h00 M.Boucault

ANIMATION : M. Boucault / K. Hamdach / N. Mathieu

LIEU : Salle Expression MJC

Stretching

Méthode visant à obtenir une détente physique et morale.

MERCREDI : 10h00 à 11h15

ANIMATION : I.Goutard

LIEU : Gymnase Halimi

Relaxation

Postures traditionnelles du yoga et relaxation.

LUNDI : 10h45 à 12h00 ∙ Vinyasa
MARDI : 10h15 à 11h30 ∙ Hatha Yoga
MARDI : 19h00 à 20h15 ∙ Vinyasa
MARDI : 20h15 à 21h30 ∙ Hatha Yoga
VENDREDI : 10h30 à 11h45 ∙ Hatha Yoga
VENDREDI : 19h00 à 20h15 ∙ Vinyasa

ANIMATEURS : E. Humez / M. Christin / A. Budillon

LIEUX : Salle Activités MJC, Salle Expression MJC, Gymnase A.Halimi

Yoga

Le Dao Yin est une succession de mouvements lents et harmonieux, accordés à la respiration qui guide l’énergie dans le corps.

LUNDI : 9h00 à 10h15
MERCREDI : 18h45 à 20h00

ANIMATION : C. Froger / S. Canovas

LIEU : Salle Activités MJC

Dao Yin

Prendre conscience de ses postures, les corriger pour améliorer sa santé et faciliter ses gestes quotidiens. Ce cours permet un regard nouveau sur son anatomie.

LUNDI : 09h00 à 10h00

ANIMATION : A .Budillon

LIEUX : Salle Expression MJC

Dos & Posture

Retrouvez l’harmonie corps-esprit. Gestion des émotions et du stress.

MARDI : 08h45 à 10h00
MARDI : 18h45 à 20h00

ANIMATION : E. Gruel-Charpentier

LIEUX : Gymnase A. Halimi

Sophrologie

L’élément ludique parfait pour améliorer le tonus des muscles profonds et son équilibre.

LUNDI : 10h00 à 10h45

ANIMATION : A .Budillon

LIEU : Salle Expression MJC

Gym Douce / Ballon

Le Tai Chi Chuan fait partie de l’école interne des arts martiaux chinois, celle qui privilégie la souplesse et le «lâcher prise» sur la dureté et la force.

VENDREDI : 10h30 à 11h45 ∙ Salle expression 2

ANIMATION : REC

LIEUX : Salle Expression MJC